Depresif bir rutin içindeyken kurtulamayacaksın
Uyanırsın ve sadece gözlerini açarsan bile o günlerden biri olacağını biliyorsun. Zor bir gün geçireceğiniz o günler. Bir şeylere nasıl tepki verdiğiniz kadar duygularınızın da kontrolünüzde olduğunu bildiğiniz kadar, bazen bir şeyler kendiliğinden gelişir. Bir şey diğerine dönüşür ve onu bir arada tutmak için elinizden gelenin en iyisini yaparsınız ama sadece yıkmak istersiniz.
Gününüzde gerçekten çok şey olmadığında, dört gözle bekliyorsunuz. Gün başlamadığında ve sen zaten bitmesini istiyorsan. Bu zihniyete sahip olduğunuz için bir suçluluk hissediyorsunuz. Sanki şeyleri daha çok takdir etmelisin. Sahip olduğunuz şeyler ve insanlar için minnettar olmalısınız.
hala ilk aşka aşık ama evli
Ancak depresif günler, herkesi ve her şeyi görme şeklinize çarpık bir mercek koyar.
Size gidip sınıfınızdaki veya ofisinizdeki en mutlu kişi gibi davranmanızı söylemeyeceğim. Sana meditasyon yap ya da koş gibi bir şey yapmanı söylemeyeceğim ve böyle egzersiz her şeyi değiştirecek. Ve belki yarayacak. Belki biraz moralinizi yükseltebilir. Ama bunun gibi günler geçirmenin ve mutlu olmaya çalışmanın sizi sadece başarılı olmadığında ve işe yaramadığında daha kötü hissettirdiğini biliyorum. O zaman kendinize karşı daha da hüsrana uğrarsınız çünkü bunun sizi tüketmesinden nefret edersiniz.
Ama depresyonun bunu yapmanın bir yolu var. Dokunduğu her şeyi karartır. Bazen de dahil olmak üzere.
Yardım isteyen kişilere ulaşmak isterken, aynı zamanda onlara yük olmak istemezsiniz. Onları alt etmek istemezsiniz, böylece sizi tüketen sessizliği seçersiniz ve kendi olumsuzluk kafanızda kaybolursunuz.
Ve keşke sana sadece fikrindeki o anahtarı değiştirmeni söyleyebilseydim. İyi ve mutlu olduğun günleri hatırlıyorsun ve sadece o noktaya geri dönmek istediğini kıskanıyorsun.
erkekler neden çılgın piliçleri sever
Ama bazen kendinizi ondan kurtarmak için gerçekten çirkin duyguları ve acı verici olayları hissetmeniz gerekir.
Mümkünse yatakta kal. Fiziksel olarak değil, duygusal olarak yorgun olsanız bile uyuyun. Akıl sağlığı için bir gün izin verin. Neden ağladığınızı açıklayamasanız bile gerektiği kadar ağlayın. Kendin bir anlam çıkaramadığında bile. Kötü şeyleri hissedin ve bir kez yaptıktan sonra ondan uzaklaşabilirsiniz. O zaman onu geride bırakabilirsin.
sadece birinin benimle gurur duymasını istiyorum
Depresyonla yaşamanın en zor yanı, o günün size geri döneceğini bilmektir. O günler, siz artık nefes alamayana kadar kollarını size sararak beklenmedik bir şekilde sürünecek.
Ama bundan önce her iki zor gün de mücadele ettin. Çok şey aştın.
Depresyon olan o çarpık merceğin sizi aldatmasına izin vermeyin. Bu sesin ve olumsuzluğun kazanmasına izin vermeyin.
Çünkü evet, bu kötü bir gün olabilir ve işler şişiyor olabilir ve hiçbir şey yolunda gitmeyebilir. Ancak bu, değişmeyeceği anlamına gelmez.
Onlar yapana kadar güçlü kalın ve şimdi daha önce hiç olmadığı kadar yalnız hissetseniz bile, aslında öyle değilsiniz. Bu sadece bir his. Ve geçecek bir duygu.