İşte bu yüzden kuru kepçe TikTok mücadelesi denenmemelidir

İşte bu yüzden kuru kepçe TikTok mücadelesi denenmemelidir

Bizim gibiyseniz, egzersiz ilhamı almak için genellikle sosyal medyaya bakarsınız, ancak uzmanlara göre, kuru kepçe TikTok mücadelesinden kaçınılması gereken bir şeydir, .


Profesyonellere göre, viral içeriğin önerebileceğine rağmen, platformun en son fitness trendi kesinlikle başarılı bir spor salonu gezisinin cevabı değil. Aslında, bu heves aslında faydalı olduğundan daha tehlikelidir.

Ama kuru kepçe TikTok mücadelesi tam olarak nedir? İşte, feed'inizi ele geçiren yeni çılgınlık hakkında bilmeniz gerekenler.

Kuru kepçe TikTok mücadelesi açıklandı

Antrenman meraklıları, kuru kepçe eğilimi sayesinde köşeleri kestiklerini düşünüyor gibi görünüyor. Bu sözde numara, spor yapanların susuz bir egzersiz öncesi takviyesi almasını içerir.

Kafeinli antrenman öncesi formülü, toz halinde gelir ve performansı artırmaya yöneliktir. Bununla birlikte, formülü önce sıvı içinde seyreltmeniz gerektiğini söyleyen yönergeleri kötüye kullanmanın getirdiği tehlikeler vardır.

bana metinlerde soru sormuyor
@dryscoopceo

KURU KAMPANYA çetesi


♬ iyi 4 u - Olivia Rodrigo

Kuru kepçe TikTok mücadelesinin tehlikeleri

UW Health'de klinik diyetisyen olan Cassie Vanderwall, CNET Bu kuru kepçe, spor salonu müdavimlerinin amaçladıklarından daha fazla kalitede takviye almalarına neden olur ve bu da iyi bir antrenman arayanlar üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Bu duyguyu yineleyen Dr Reyin Sağir, şunları söyledi: Kozmopolit İngiltere Bir kerede tükettiğiniz kafein miktarının artması nedeniyle adrenalin benzeri bir etkiyi tetiklediğinden, kuru kepçe aslında kalbinizi zorlayabilir.


Kuru kepçe TikTok mücadelesinin etkileri o kadar şiddetli olabilir ki, 20 yaşındaki bir platform kullanıcısı Briatney Portillo için yaptığı gibi kalp krizine bile neden olabilir. Bir hastane önlüğü giyen Portillo, bir palyaço filtresi içeren TikTok videosuna 'TikTok'ta trend olduğunu gördüğüm için antrenman öncesi kuru bir kepçe alarak' açıklamasını yaptı.

Devam etti: 'Kalp krizi geçirdiğim için hastanede kaldım.'


bir restoranda hostes olarak ne giymeli
@brivtny

##

♬ Palyaço Ol - ָ࣪ ۰♥︎ Osuna ࣪楔꒷

Portillo yan etkilerini şöyle anlattı: BuzzFeed , göğsünde sıkışma, terlemeyi arttırdı ve sonunda sol kolu topalladı.

Tıbbi raporlar, ST segment yükselmeli miyokard enfarktüsü anlamına gelen bir NSTEMI'den muzdarip olduğunu ortaya koydu. STEMI olarak bilinen daha yaygın kalp krizi türünden daha az zararlı olduğuna inanılıyor, ancak ciddi bir tıbbi acil durum olarak kabul ediliyor ve sanal #GymTok evreninde kesinlikle endişe uyandırması gereken bir şey.

Diğer yan etkiler arasında, mide bulantısı veya tozu teneffüs ederken boğulma tehdidi yer alır.


sıcak bir randevu nasıl alınır

Kuru kepçe TikTok mücadelesine alternatifler

Fitness sonuçlarına ulaşmak isteyenler için doğru yol, kendine çek spor giyim aksesuarları ve riskli yan etkiler olmadan, zor kazanılan bir terin tadını çıkarmaya hazırlanın:

  • İç mekan bisikleti, orta hızda 30 dakika egzersiz yaptıktan sonra yaklaşık 260 kalori yakma potansiyeli ile yılın en verimli fitness trendi.
  • Muay Thai ve kettlebell eğitiminin her ikisi de dayanıklılığı, kas dayanıklılığını ve koordinasyonu artırma yeteneğine sahiptir.
  • Zumba gibi dans rutinleri sadece süper eğlenceli olmakla kalmaz, aynı zamanda farklı deneyim seviyelerine göre uyarlayabileceğiniz etkili bir kardiyo egzersizidir.
  • Calisthenics ve direnç eğitimi (merhaba, kadınlar için en iyi direnç bantları !) kaslarınızı geliştirmenin harika yollarıdır.

İyi bir antrenman yapmak önemlidir, ancak güvenlik ilk önceliktir. Herhangi bir sorunuz varsa her zaman bir doktorla konuşun. Biraz ter atın, biraz su yudumlayın ve en önemlisi, takip ettiğiniz rutin ne olursa olsun dikkatli olun!