Kalbiniz Fiziksel Olarak Acıdığında Yapmanız Gereken 5 Şey

Kalbiniz Fiziksel Olarak Acıdığında Yapmanız Gereken 5 Şey

Llewelyn Nys


Bunu sen de hissettin, değil mi? Bunu hissettin Ağrı . Bu, içeride çok fazla tutmanın acısıdır. Bu, kalbinizin tam dokusunun altına gömülen ve onu bir arada tutan tüm ipleri koparan acıdır. Bu, kaybın, ümitsizliğin, mutlak ümitsizliğin acısıdır. Ve tarif etmeye başlayamayacağın derin, içi boş bir ızdıraptan başka bir şey kalmadı. Hareket edemezsin. Düşünemezsin. Bu acı dışında hiçbir şey hissedemezsin. Kalbinin kırıldığını fiziksel olarak hissedene ve artık nefes alacak havayı bulamayana kadar kalp kırıklığının bir metafor olduğunu düşündün, ne de istemedin.

Anlıyorum. Oh, nasıl anladım. Ama size söyleyeyim, kalbinize bir kurşun çarpmış gibi gelebilir ve dünyanızın etrafınızda çökmesini izliyorsunuz, ama ölmüyorsunuz. Hala hayattasın. Ve eğer hayatta kalmanın anlamı buysa, hayatta kalmamayı tercih etseniz de, tutunmaya devam edin. Hissettiğin sefalet içinde yalnız değilsin. Ben de hissettim ve diğerleri de öyle. Öyleyse bu acı çukurundan çıkmana yardım edeyim. Bir dahaki sefere geldiğinde ...


1. Nefes alın.

Uzun, derin bir nefes alın ve birkaç saniye tutun. Sonra yavaşça ve sabit bir şekilde nefes verin. Sadece havanın ciğerlerinizden salınmasına izin vermeyin, aynı zamanda yorgun kalbinizi tüketen duyguları da bırakın. Kendinizi bir toksinden çaresizce kurtarmaya çalışıyormuşsunuz gibi onları dışarı itin. Nefes alın. Nefes verin. Nefes almak .


2. Hissedin.

Hepsini hissedin. Kendinizi hiçbir şey hissetmekten alıkoymayın. Hissedin ve tepki verin. Çığlık , ağla, hıçkıra. İçselleştirdiğiniz her şeyi işlemenize izin verin. Hissetmeyi hak ediyorsun, başka türlü düşünmesine izin verme. Gözlerin artık gözyaşı bırakmayana kadar ağla. Sesin durana kadar çığlık at. O zaman ve ancak o zaman durursun.


bir erkeğin kafasına nasıl girilir

3. Kendinizi sabitleyin.

Ağrının tökezlemenize neden olmasına izin vermeyin. Bir kez hissettiğinizde, tekrar ziyaret etmenize gerek yoktur. Bitti. İle bitti. Nefes verdin ve bıraktığı gibi hissettin. Kalmasına izin vermeyin. Sakat hissedebilirsiniz, ancak düşündüğünüzden çok daha güçlüsünüz. Hissettiğinden daha güçlü. Kendinizi yerden toplayın. Gözyaşlarını sil. Ruhunu sakinleştir. Ve çeneni kaldır güzelim.


4. Dinleyin.

İncinmiş sesler dışında her şeye. Müziği, bir arkadaşınızın cesaretlendirici sözlerini, pencerenizden bir kuşun melodisini dinleyin. Her şey felç edici bir şekilde durmuş gibi göründüğünde, sadakatle dönmeye devam eden bir dünyanın seslerinde kendinizi boğun.



5. Başınızı dik tutun.

Çok acıttığını biliyorum. Bir süre çok acıtacak. Ama sonsuza kadar acımayacak, sana söz verebilirim. Bir gün acının çantalarını toplayıp gittiğini anlayacaksın. Kalbiniz artık bir değirmen taşı tarafından aşağı çekiliyormuş gibi hissetmeyecek. Gülüşünüz gerçek olacak, kahkahalarınız yüksek ve gözyaşlarınız neşeli olacak. Ama o zamana kadar başınızı dik tutun. Ve unutmayın: Çektiğiniz acıdan çok daha değerlisiniz. Ne kadar cılız ve acı verici olursa olsun, aldığınız her nefese değersiniz. Öyleyse nefes al sevgilim. Nefes almak.