Zarar Vermeyen 'Ahimsa' Uygulamasının 16 Yolu (Ama Hiçbir Bok Alma)
Ahimsa hayata şiddetsiz bir yaklaşıma sahip olma pratiğidir.
Bu sadece fiziksel zarardan kaçınmak değildir. Şiddetin genellikle süptil olduğunu ve dünyada tezahür etmeden önce zihinde ve benlikte başladığını kabul ediyor. Ahimsa, yogilerin ve diğer manevi arayışçıların yaşayabileceği kılavuz olan beş Yamadan biridir.
Ahimsa hakkındaki iki büyük yanlış anlama, bunun pasifizmin başka bir kelimesi olduğu ve direnmeme tavrı benimsemenin nihayetinde adaletsiz olana kayıtsız kalmak anlamına gelmesidir. Bunların hiçbiri doğru değil, yardımcı da değil. Ahimsa, kendinizle olan ilişkinizle başlayan bütüncül bir barışseverlik yaklaşımıdır. Tepkisellik ve kontrolden çıkmış duygudan ziyade, bir güç ve temelden hareket etmek anlamına gelir.
İşte gerçek Ahimsa'yı uygulamanın birkaç yolu var; bu, hiçbir şeye (özellikle de kendinize) zarar vermemek, aynı zamanda saçmalığa tahammül etmemek.
1. Yargı detoksunu deneyin. Başkaları veya şeyler hakkında ne sıklıkla yargılarda bulunduğunuzun ve hakkında en güçlü fikirlere sahip olduğunuz şeylerin genellikle kendi güvensizliklerinizden, yaralarınızdan ve korkularınızdan yansıyanlar olduğunun farkına varmaya başlayın. Dünyayı olduğu gibi görmediğinizi kabul edin, onu olduğunuz gibi görürsünüz.
2. Öfkenin güçsüz hissetmenin bir yerinden geldiğini kabul edin. Öfke, başka seçeneğimiz yokmuş gibi hissettiğimizde, tamamen çaresiz olduğumuzu hissettiğimizde alevlenen duygudur. Başkalarından öfke uyandırmamak için, seçenekleri yokmuş gibi hissetmelerine izin vermeyin. Öfkenin sizi tüketmesine izin vermemek için, içsel gücünüzü hatırlayın ve güçsüzlüğün bir yanılsama olduğunu hatırlayın.
sen ne tür bir kaltaksın
3. Kıskançlığın kendini inkar etme yerinden geldiğini kabul edin. Başkalarının eşyalarına göz dikmeyiz - yalnızca en derinden istediğimiz şeyin peşinden gitmemize izin vermediğimizi fark ettiğimizde özeleştiri yaparız.
4. Olmak istediğiniz kişi olun. Bunu yapmak, iç çatışmalarınızın üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Bu çok önemlidir çünkü dışımızdakilerle barış içinde ilişki kurabileceğimiz tek şey içimizdeki huzuru bulmaktır.
5. Sınırlar çizin ve konuşun. Kendinizi ne kadar az savunursanız, kızgınlıklarınız o kadar artar ve pasif-agresif olursunuz. İfade edilmeyen hayal kırıklıkları, toksik bir güç olana kadar oluşur. Olaylara ortaya çıktıkça dürüstçe yanıt vermek önemlidir. Aksi takdirde, duygusal navigasyon sisteminizde bastırılmış duygu birikimi aşınır.
6. Daha iyi performans göstermeniz için kendinize zorbalık yapmayı bırakın. İrade gücünün etkili bir motive edici olmadığı gerçeğinin yanı sıra, kendinize karşı acımasız olmak, başkalarına nasıl nazik davranacağınızı bilmeyeceğinizi garanti eder. Kendinize karşı ne kadar nazik olabileceğinizin derecesi, başkalarına karşı ne kadar iyi olabileceğinizle eşdeğerdir. Buradan başlayın.
7. Başkalarının itibarını çalmayı bırakın. Eğlence uğruna dedikodu yapmayı bırakın. Arkadaşlarınızla konuşacak, başkalarının işi olmayan ve onların hakkındaki olumsuz yargılarınızı bulun.
8. Yemeğinizin nereden geldiğine dikkat edin. Sadece hayvansal ürünler yiyip yemeseniz de değil, tükettiğiniz işlenmiş veya paketlenmiş gıdaların çalışma koşullarını da göz önünde bulundurun.
şarkı sözü şakası için şarkıları ayırın
9. Sizi en çok hayal kırıklığına uğratan, meydan okuyan ve öfkelendirenlere neşe ve sağlık dilemeye çalışın. Çoğu insan bunu yapamaz.
10. Kendinize korkularınız olmadan, şüpheleriniz olmadan ve güvensizlikleriniz olmadan kim olacağınızı sorun. Farkına varmaksen gerçekte kimsinve diğer her şey üstesinden gelinmesi gereken bir yanılsamadır.
11. Şiddetin ne kadar ince olabileceğini kabul edin. Her zaman fiziksel acı vermez. Şiddet çoğu kez sözsüz inançlarda, sert yargılarda, acımasız varsayımlarda ve size benzemeyen herkesi 'ötekileştirmede' başlar.
12. Dünyayı, doğası gereği ve ayrılmaz bir şekilde bağlı olduğunuz bir insan ağı olarak görmeye başlayın. 'Ben ve onlar' anlatısı yıkıcıdır ve hayatı bir işbirliğinden çok bir rekabete dönüştürür.
13. Mükemmelliğe ulaşmaya devam etmek için kendinizi zorlamayı bırakın. Ulaşılamaz ve imkansızdır ve yalnızca sizi kızdırmaya hizmet eder. Bunun yerine, bilinçli ve mevcut olmaya çalışın, dün olduğunuzdan% 1 daha iyi olmaya çalışın, hepsi bu.
14. İnsanların kendileri için öğrenmesine izin verin. İnsanların sorunlarını kendi başınıza üstlenmeye çalıştığınızda, onları paha biçilmez bir öğretmenden çalıyorsunuz ki bu rahatsızlıktır. Mantıksız görünebilir, ancak çoğu zaman yapabileceğiniz en yararlı ve barışçıl şey, insanların kendi şartlarına göre öğrenmelerine izin vermektir.
15. İnsanları bulundukları yerde kabul edin. Tanrılarını oynamayı bırak. İyi olup olmadıklarını, kötü olup olmadıklarını, yolunda olup olmadıklarını yargılayacak bir yerde değilsiniz. Bilmiyorsunuz ve bilemiyorsunuz ve yaptığınız değerlendirmeler sadece kendi egonuza hizmet ediyor.
16. Size zarar veren şeyi kucaklayın. Ne kadar çok direnirseniz, o kadar kalıcı olacaktır. İblislerinizin, henüz sevmeyi öğrenmediğiniz, kendinizin sadece bağlantısız parçaları olduğunu kabul edin.